Lekár radí Rider
MUDr. Marián Novotný, ortopéd

Doporučujem otočnú zdravotnú stoličku FitRider s pohyblivým sedákom k pravidelnému používaniu pre ľudí pracujúcich v sede, napr. za počítačom, k prevencii bolesti chrbtice. FitRider som testoval v ambulancii tri týždne v máji 2012. Keďže akákoľvek práca v sede dlhšia ako dve hodiny oslabuje svalstvo a vedie k bolesti chrbtice, privítal som možnosť vyskúšať FitRider. Zdravotná stolička FitRider svojim pohyblivým sedákom posilňuje svalstvo a cvičí chrbticu pri práci v sede. Tým pôsobí preventívne proti ochabovaniu svalstva chrbtice a proti bolestiam chrbtice z nedostatku pohybu. FitRider pôsobí nenásilne a nespôsobuje únavu ani pri používaní 6-8 hodín denne. Je možné ho používať i pri miernych bolestiach chrbtice. V akútnom stave je lepšie prechodne sedieť na pevnej stoličke. Zdravotnú stoličku FitRider odporúčam ako ortopéd s 30 ročnou praxou, ale aj ako pacient s platničkovým syndrómom. Zdravé sedenie na zdravotnej stoličke Rider

Zdravé sedenie na zdravotnej stoličke Rider

Zdravotná stolička FitRider Cruiser oranžová a modrá

Sedí i iným

Lucia Pašková, Curaprox

Ďakujeme veľmi pekne za skvelú zdravotnú stoličku FitRider. Pôvodne sme ju chceli otestovať všetci, ale odkedy si na ňu sadla naša obchodná riaditeľka Majka, už na ňu nechce nikoho pustiť. Majka hovorí, že je pre ňu oveľa lepšou alternatívou ako vysoké koženné kreslo, ktoré mala doteraz. Má oveľa väčší pracovný priestor a má pocit, že sa vďaka nej celkovo viac hýbe. My všetci teda čakáme, kedy Majka pôjde konečne na služobku, aby sme ju mohli otestovať aj my.

Branislav Uherek, Office Servis

V práci sedím veľa a bývam zo sedenia veľmi unavený. Navyše ma v poslednej dobe začal pobolievať chrbát. Vyriešil som to úplne bez námahy. Kúpil som si zdravotnú stoličku FitRider. Človek si to vôbec neuvedomuje, ale FitRider vás núti stále sedieť vzpriamene. Odkedy na ňom sedávam, moja únava a bolesti chrbta naozaj postupne zmizli. No najviac ma FitRider prekvapil tým, že na ňom môžem sedieť celý deň a na pôvodnú stoličku si ani nespomeniem. Bol som presvedčený, že zdravotná stolička FitRider bude len na pár hodín denne podobne ako fitlopta. A ja pritom na nej sedím celý deň a je mi dobre.

Jana Hodoninská, administratívny pracovník

FitRider som si vybrala kvôli dlhodobým problémom s krčnou chrbticou a s tým spojenými migrénami. Aj keď som do toho nevkladala veľké nádeje, som príjemne prekvapená. Myslím, že veľmi prispela k výraznému zlepšeniu môjho zdravotného stavu. Spolu s jógovými cvikmi je zdravotná stolička FitRider výborným prostriedkom na problémy s krčnou chrbticou, ktorými trpí veľa ľudí so sedavým zamestnaním. Som maximálne spokojná. Žena za počítačom

Jedinečný mechanizmus JustRight naklápa sedadlo zdravotnej stoličky FitRider do všetkých smerov. Vedie vás prirodzene k tomu, aby ste telo držali v správnej polohe a precvičovali chrbát a brušné svalstvo. Ste neustále v miernom pohybe podobne ako na fitlopte. Na rozdiel od fitlopty môžete na zdravotnej stoličke FitRider pohodlne zdravo sedieť počas celej pracovnej doby i oveľa dlhšie. Je to vďaka regulovanému naklápaniu sedadla stoličky. Kým na fitlopte ste po dvoch hodinách unavení, zdravotná stolička FitRider zaťažuje chrbát a brušné svalstvo postupne tak, aby sa nepreťažovalo. Príjemná je tiež možnosť prechodne umiestniť nohy pod sedák, čo na fitlopte možné nie je. FitRider sa stará o váše zdravie, zatiaľ čo sedíte v práci.

Aktívne Sedenie

Žena v kancelárii v správnej polohe na stoličke Rider

Pre zdravé sedenie je dôležité rešpektovať pravidlo pravého uhla a sedieť vzpriamene. Začnite výškou sedadla vašej stoličky. Nastavte si ju tak, aby pravý uhol zvierali chodidlá a lýtka a takisto lýtka so stehnami. Stehná by mali zasa vytvárať pravý uhol s trupom. V poslednom období sa odporúča, aby bedrá boli trochu vyššie než kolená. Seďte vzpriamene, pričom panvu tlačte mierne dopredu. Výška pracovnej dosky by mala byť taká, aby ste pravý uhol dodržali aj medzi plecami a predlaktiami. Pri sede uvoľnite plecia, odľahčíte krčné svalstvo. Deväťdesiatka by mala byť aj medzi stehnami, to znamená nohy na široko rozkročené. Chodidlá by mali byť celé na zemi.

Ako správne sedieť
V pravom uhle, bez operadla, s prestávkami

Čo sa týka operadla, je vhodné na krátkodobý oddych a uvoľnenie. Dlhodobá práca v sede s využitím operadla však vedie k zotrvávaniu v nesprávnej polohe, telesnej pasivite a chronickým bolestiam chrbtice. Namiesto operadla doporučujeme robiť počas pracovného dňa prestávky v sedení aspoň tri krát za hodinu. Vstať, pozrieť sa z okna, prejsť sa k tlačiarni, kopírke a podobne. Zvyknite si telefonovať po stojačky. Vhodné je tiež umiestniť tlačiareň do opačnej strany miestnosti. Urobíte tým pre seba viac, ako by sa mohlo zdať. Zásada správne sedieť platí nielen v kancelárii ale i doma.